三甲眼科专家科普｜正确热敷眼睛，给双眼做个“SPA”

在日常中，热敷适用于以下几种常见情况：

眼疲劳：长时间看屏幕或看书后，眼睛酸胀干涩，热敷能帮助放松眼部肌肉。

麦粒肿或霰粒肿早期：在医生指导下，配合药物治疗，热敷可能辅助改善症状。但若已化脓，应避免热敷。

干眼症：热敷可软化睑板腺油脂，再结合按摩，或有助于改善泪膜质量。

取干净毛巾，用40℃左右的热水浸湿后拧干，闭眼敷于眼部10-15分钟。温度降低后即可取下。

推荐大家尝试湿热敷法，因为它更温和、易操作。

暖水袋或者耐压耐温的瓶子装满40℃左右的热水，用毛巾或多层纱布包裹，闭眼后敷于眼部。为保证温度，注意及时换水保持温度。

选择正规厂家产品，使用方便，但务必检查质量安全。

一般建议每次热敷10-15分钟，每天可重复2-3次。时间过长可能对皮肤造成负担，太短则效果不佳。至于时机，很灵活——早上起床眼肿可以敷，晚上疲劳时也能敷，根据自己的习惯来定就好。