在线咨询开学第一课 爱眼护眼
开学第一课
爱眼护眼
爱眼护眼
★ 科学防控近视 ★
开学的钟声已经响起
孩子们迎来新的学期
开学后
学习压力增加
近距离用眼的时间也随之增长
家长及孩子们们应该提前了解
爱眼护眼知识
科学防控近视
★ 护眼方法 ★
1、养成正确的用眼习惯
读写姿势不正确，和长时间近距离用眼，会导致睫状肌持续疲劳，是孩子视力下降的重要原因。要引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。[1]
2.合理使用电子产品
应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。[2]
3.合理合理安排户外活动
户外光线可以促进眼底视网膜释放多巴胺，减慢眼轴长度的伸长，起到缓解近视发展的作用。中小学生需要每天“户外活动”2小时，每周14小时，户外活动可明显降低儿童青少年近视发生率。[1]
4.保证夜间照明
开学后，孩子夜晚学习时间增多，在亮度不够或照明不均匀的光线下看书写字，容易导致视觉疲劳，甚至造成近视。夜间学习时建议使用环境灯+台灯，保证充分照明让眼睛更放松，有助于保护视力。
儿童、青少年眼轴处于发育期，视力变化快，在此阶段若不加以防控，极有可能发展为高度近视。每学期带孩子进行眼科检查，关注视力变化十分重要。如果孩子已经近视，应关注镜片度数是否合适，若每年近视增长，即使学业紧张，家长也要带孩子定期到专业眼科医院进行检查，在医生的指导下延缓近视的进展。
内容来源：
【1】 教育部、国家卫生健康委等八部门关于印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》的通知
【2】《学习网课时如何科学用眼防控近视》人民卫生出版社
图片来源：摄图网